För att ge kroppen bästa möjliga förutsättningar är det också viktigt att få i sig elektrolyter. De hjälper nämligen till att reglera vätskebalansen, men bidrar också till ett normalt blodtryck och välfungerande muskler.

I den här artikeln får du lära dig mer om elektrolyter, vad de är och varför de är så viktiga för vårt välmående. Vi tipsar även om ett bra elektrolyttillskott från Pureness som kan vara ett bra komplement till din vanliga kost.

Vad är elektrolyter? 

Elektrolyter är elektriskt laddade mineralämnen som finns naturligt i kroppen, både i blodet och i andra kroppsvätskor. Några av de mest kända elektrolyterna är natrium, klor, kalcium, magnesium, kalium och fosfor. 

Alla elektrolyter är viktiga för vårt välmående. De ser bland annat till att nervsystemet, blodtrycket och muskelfunktionen fungerar optimalt, men reglerar också vätskebalansen och pH-balansen i blodet. De hjälper också till att rena kroppen på slaggprodukter och underlättar återhämtningen.

När kroppen svettas mycket, exempelvis under hårda träningspass, förlorar vi elektrolyter tillsammans med vätskan. Det kan orsaka allt ifrån huvudvärk och sömnproblem till svaghet, hjärtklappning och blodtrycksförändringar. För att undvika detta är det viktigt att ersätta förlorade elektrolyter. 

Läs också: 6 viktiga näringsämnen när du tränar

Hur får man i sig elektrolyter?

Det går att få i sig elektrolyter på olika sätt. De förekommer naturligt i olika livsmedel, exempelvis: 

  • Banan
  • Vattenmelon 
  • Kokosvatten
  • Avokado
  • Selleri
  • Citrusfrukter
  • Spenat
  • Kål
  • Broccoli
  • Nötter och frön

Om du inte äter ovanstående livsmedel kan du istället ta elektrolyttillskott, exempelvis från Pureness, för att få i dig tillräckligt med näringssalter.

Sockerfritt elektrolyttillskott från Pureness

Pureness erbjuder ett högkvalitativt elektrolytpulver som du enkelt blandar ut med vatten. Tillskottet innehåller en väl avvägd blandning av viktiga elektrolyter, främst natrium och kalium, men även magnesium, kalcium och klor. 

Utöver elektrolyter innehåller tillskottet även naturligt Guerande-havssalt och vitamin C som stöttar immunförsvaret. Det innehåller även organiskt svavel (OptiMSM) som spelar en viktig roll i kroppens kollagenproduktion. 

Elektrolytpulvret tas snabbt upp av kroppen och passar lika bra att använda efter ett svettigt träningspass som på solresan. Du kan även ta det dagligen eller efter en sjukdom där du förlorat mycket vätska. Det är dessutom lämpligt för dig som äter en ketogen kost.

Välj mellan flera goda smaker

Pureness elektrolytpulver finns i en rad goda smaker som alla är fria från socker och andra onödiga tillsatser:

  • Citron Lime
  • Skogsbär
  • Mango Apelsin
  • Ananas 
  • Naturell

Läs också: Erbjudande Pureness

Vikten av en god elektrolytbalans

Det är viktigt att försöka bibehålla en god elektrolytbalans i kroppen. Vid en rubbning kan du nämligen drabbas en rad obehagliga besvär som kan försämra din livskvalitet. I värsta fall kan det vara rent av dödligt.

Även om det är möjligt att få i sig tillräckligt med elektrolyter via en varierad kost kan ett tillskott vara extra smidigt. Det gäller framför allt dig som tränar hårt eller som inte äter många elektrolytrika livsmedel. Tillskott kan också vara lämpliga om du förlorat mycket vätska i samband med en sjukdom. 

Pureness elektrolyttillskott är ett bra val för dig som vill hålla kroppen återfuktad i sommar. Detta är ett rent, sockerfritt och effektivt tillskott som dessutom gör det lite godare att dricka vatten. 

Av redaktionen

elektrolyterhälsaPureness