Diamantis Koukouvinos är läkare i kineisk medicin, naprapat och funktionsmedicinare. Han berättar i den här krönikan om hur ditt inre barn kan påverka dig idag som vuxen. Du får även tips på hur du kan ta hand om ett inre barn som blivit sårat.

Det är enkelt att känna att det är fullständigt absurt att ditt inre barn påverkar ditt liv idag. Men det är bara ditt EGO som pratar. Ditt inre barn är en undermedveten del av ditt psyke som inte fick emotionell näring/kärlek då du hindrades från att vara ditt autentiska jag. Du blev inte sedd för den du var, du fick inte utrycka dina känslor på ditt naturliga och unika sätt, inte heller din inre kreativitet, du fick inte lyssna på din intuition och inte heller ditt spontana sätt att leka. 


Detta barn har inte tagit vägen någonstans, det finns fortfarande inom dig och styr ditt beteende därför att barnets upplevelser har inte bara “försvunnit”. Du ser din verklighet genom ditt inre barns “ögon”, genom de trauman du gått igenom och förmodligen inte har någon aning om att du varit med om. Att beröva ett barns autentiska jag gör vi för att ”forma” barnet till något, så att den “blir” något, och det tillhör normen idag.

Men vårt psyke, vilket vår fysiska kropp följer varenda sekund året om, är splittrat mellan den otillräckliga individen du tror du är och den individen du önskar bli. Vissa beteendemönster kännetecknar ett sårat inre barn: 

  • Ständigt jämför dig själv med andra medan du känner dig otillräcklig 
  • Tar åt sig väldigt lätt och ser saker svart eller vitt 
  • Är sårad, beter dig som barn: slänger igen dörrar och skriker 
  • Söker partners som du kan “rädda” 
  • Skyddar föräldrarna emotionellt genom att inte säga vad föräldern gör som sårar dem. 

Läs också: Sanna Ehdin – Vad är vuxna barn?

Hjälp barn vara autentiska

Jag kan tyvärr inte påpeka tillräckligt mycket hur viktigt det är att barn får utrymmet att vara sina autentiska jag. 

Vad vi vuxna gör som berövar dem från det kan vara följande: 

  • Kommentera deras känslomässiga tillstånd: Du är för känslig/dramatisk/seriös/svag 
  • Kommentera deras förmågor: Du är dålig på matte/idrott/måla/sjunga 
  • Kommentera deras beteende: Gör inte så, sluta, skärp dig, var snäll, gör det. 
  • Kommentera deras personlighet: Var mer som din syster/bror/kompis/idrottsman/skådespelare 
  • Kommentera deras utseende: Vad tjock/smal du är. Oj, vad du gått upp/ner i vikt. 

Barn tar allt vi säger som sanningen. Även lögner, åsikter, tolkningar och koncept. Detta skapar deras mentala infrastruktur och blir deras verklighet som de sedan som vuxna projicerar vidare. 

Läs också: När din partner har psykisk ohälsa

Läk ditt inre barn

Att läka ditt inre barn kräver att du börjar observera dig själv, har tålamod och är full av förståelse. Detta skapar förutsättningarna för en inre vishet att träda fram. Där du ser dig själv som tredje person, utan att kritisera eller påpeka och säger till dig själv: 

  • Det är ok att vara mig själv. 
  • Jag är älskad, jag är önskad. 
  • Det är okej att vara missförstådd.
  • Det är okej att vara rädd, jag behöver inte kämpa längre. 
  • Jag behöver inte att förråda mig själv för att vara till lags. 
  • Jag har rätt att utrycka mina känslor, drömmar och visioner. 
  • Mina föräldrar har sina egna trauman som de projicerat på mig. 
  • Jag är kreativ, full med kärlek och behöver inte andras åsikter för min egna självkänsla. 
  • Jag kan inte bli mer eller mindre än vad jag är, jag är komplett. 
  • Det är inget fel på mig. 

Vad du kan göra för att läka dig själv: 

  • Skriv ner de jobbigaste stunderna i ditt liv 
  • Dela dina jobbigaste stunder med någon nära du känner dig trygg med och be dem att bara lyssna. 
  • Visualisera ett tillfälle som du blev riktigt sårad, lev in dig i det och låt alla de förtryckta känslorna uttrycka sig på det mest primitiva sätt. 
  • Lägg båda händerna över ditt hjärta och säg till din själv det som en vuxen borde sagt till dig för länge sedan. 


Av Diamantis Koukouvinos. Diamantis har studerat till Naprapat, läkare i Kinesisk medicin som även fördjupat sig i funktionell medicin. Följ honom gärna på instagram: @doctordiamantis 

inre barnpsykisk ohälsa