Känner du för att stötta sexlusten lite extra kan du tänka på vad du äter. Genom att välja mat med rätt näringsämnen kan du förbättra din sexuella funktion. Det finns även en del du bör undvika att äta för att inte störa den. 

Läs mer: Därför ska du starta dagen med citronvatten

Maten du bör äta före sex

  • Ostron. Innehåller rikligt av mineraler inklusive zink som är nödvändigt för produktion av testosteron. Att testosteron är viktigt för mannens sexlust känner många till men även kvinnor behöver testosteron för att komma i rätt stämning. 
  • Vattenmelon. Brukar även kallas naturens viagra tack vare hur den ökar blodflödet till våra vitala delar. Aminosyrorna arginin och citrullin är ansvariga för effekten.   
  • Choklad. Fenyletylamin finns i choklad och är samma ämne som frisätta i hjärnan när vi blir förälskade. Kakao ökar även blodflödet, även i hjärnan som är vårt främsta sexorgan. 
  • Avokado. Den är gröna frukten har fibrer och nyttiga fetter som ger dig stabila energinivåer. Den innehåller också B6 som är viktigt för kvinnlig hormonbalans och kan minska PMS vilket hjälper henne att känna sig mer romantisk.  
  • Maca. Odlas i Sydamerika och har i århundraden använts där för att boosta sexlusten. Forskning visar att roten kan förbättra den sexuella funktionen.

Läs mer: 7 anledningar att få fler orgasmer

Mat att undvika före sex 

En del mat och dryck kan påverka våra hormoner negativt: 

  • Ost, socker och lakrits kan alla påverka nivåerna av testosteron negativt. 
  • Alkohol. Minskar prestationen i stunden men leder också till hormonobalans om du dricker mycket under lång tid. 

För att undvika att släppa gas eller behöva gå på toaletten mitt under sexakten kan du tänka på att undvika dessa livsmedel: 

  • Baljväxter (som bönor och linser), kålväxter (broccoli och vitkål) eller lökväxter kan ge dig gaser. 
  • Kaffe, stimulerar tarmrörelserna och kan få dig nödig när du inte vill. Om magen tål kaffe kan du dock få ökat blodflöde tack vare koffeinet.
  • Kolsyrade drycker kan göra dig gasig och svullen.

Av Katarina Fornander

alkoholchokladkaffematostronsexlust