april 29, 2021
20
Även små förändringar kan göra stora skillnader i våra liv. Det är aldrig försent att förändra och ju längre vi är från det liv vi vill leva, desto mer har vi att vinna. Boken som är vacker och välillustrerad är en gedigen handbok som vänder sig till både nybörjare och vana yogautövare. Boken beskriver också på ett grundligt och enkelt sätt vilka effekter yoga har på kroppen, varför yogan fungerar och sammanfattar vad forskningen har visat så här långt.
Läs mer: Är du en LOHAS och kommer förändra världen? Testa dig och se själv
”Yoga skapar större balans, både mentalt och fysiskt och ger mig styrka att hitta min inre kompass så att jag kan följa min livsväg. Yogan påminner mig om och om igen att det är jag som skapar mitt eget liv. Att det är jag som skriver min livshistoria och att ingen annan kan göra det åt mig. Yoga hjälper mig att vara förankrad här och nu även när förändringarnas vindar blåser. Där är yogan mitt viktigaste verktyg. Jag har haft förmånen att leda yogaklasser, utbilda yogalärare och instruktörer i medicinsk yoga sedan millennieskiftet och på nära håll sett hur läkande yoga kan vara. Att intresset för yoga hela tiden ökar beror bland annat på att vi söker en motvikt till dagens stressiga livsstil.”
Citatet är ett utdrag från författaren Ulrika Berglinds förord i boken. Ulrika som är legitimerad sjukgymnast/fysioterapeut är en av de mest erfarna inom medicinsk yoga och kundaliniyoga i Sverige. Ulrika har i drygt 20 år undervisat i yoga samt utbildat hundratals instruktörer och lärare i både medicinsk yoga och kundaliniyoga. Ulrikas ledstjärna är att ALLA som vill KAN göra yoga.
Av redaktionen
20 Comments
Jag vill vinna den här boken eftersom jag tappat tron på den vanliga sjukvården. Vill pröva något nytt, hitta min inre harmoni och balans med hjälp av naturen och alternativ till sjukvård och läkemedel. Vill bort från stress, samhällets krav och normer. Vill hitta lugn, harmoni, självkänsla och styrka med hjälp av den här boken❤
Jag hade väldigt gärna önskat vinna den här boken. Har Endometrios, har väldigt svårt att ”träna” det jag kan göra är att promenera och springa lite. Men blir sängliggande om jag tar i för mycket, blir som en infektion, höll på med yoga ett tag men även där var det något jag regerade på. Så den här boken kanske kan hjälpa mig hitta rätt?
Hennes ord tilltalar mig och kommer att hjälpa mig att vidareutveckla min egen yogaresa. Texten känns som en smekning i min själ.
Grymt bra artikel och vilken fantastisk bok!
Jag älskar denna form av motion/träning. Brukar gå på yoga på gymmet, de gånger jag kan och får plats ! (Blir fullbokat snabbt.) yoga ger både ett lugn men också såå mycket energi !
Skulle vara fantastiskt kunna yoga hemma de gånger jag ej får plats i yoga gruppen på gymmet!
Har även problem med sömnen, är i den åldern nu, så att få bukt med det vore toppen!
Även om jag är nybörjare så tror jag att jag kommer förstå hur jag kan hjälpa mig själv, med yoga genom den här fina boken. Den verkar fantastisk ❤️
Jag gick tidigare på yoga vilket var bra för mig och min kropp. Nu har jag haft pension i ett par år och har inte längre råd med det.
Jag hoppas på vinst🙂
Jag vill gärna vinna boken!
Jag ser själv så mycket bra me yogan överlag och hur det blev ett verktyg för mig att hitta balans i mitt liv.
Jag vill vinna boken för jag vill använda den som ett redskap till att komma ur min utmattning, läka min låggradiga inflammation o få igång mina trötta binjurar. Jag gick in i väggen 2015 o är fortf inte återhämtad. Jag känner inte att jag får hjälp av vården. Har börjat gå hos en näringsterapeut som rekommenderar lätt träning i form av bl.a. yoga!
Jag vill vinna boken för jag behöver hitta ett nytt sätt att röra mig på. Efter att ha dragits med en utmattning i 6 år har det påverkat mina binjurar så jag bör inte träna så som jag har gjort tidigare. Jag känner mig inte hjälpt av vården så har börjat gå hos en näringsterapeut som rekommenderade lättare träning så som yoga! Kanske kan just denna boken vara ett redskap ut ut min utmattning o hjälpa mina trötta binjurar på traven.
Skulle behöva den för att kunna träna i hemmet. Har diskbråck i ländryggen med nervpåverkan på båda sidor, whiplash och fibromyalgi. Har även en depression som jag kämpar med. Tror det hade kunna hjälpa mig både fysiskt och psykiskt. Har provat många olika träningsprogram men inget har hjälpt. Så hoppas på tur. 🥰 vänligen Wiveca
Jag har precis börjat yoga hemma för att försöka läka min kropp (och själ) från den otroliga stress jag haft och till vissdel har kvar. Jag tycker det är jättesvårt att veta vilka övningar jag ska göra, så den är boken hade verkligen passat perfekt!
Önskar så att få vinna. Jag är ensamstående med 4 barn och lägger all tid och kärlek på dem och har helt glömt bort mig själv. Vill ge mig själv lite kärlek.
Skulle gärna ha den här boken, få in yogan som en del i mitt liv och göra hållbara förändringar som stärker upp välbefinnandet. Livskvalitet ❤️🙏
Åh detta hade varit så välbehövt 😍 älskar yoga och har medicinska bekymmer som sjukvården inte klarar av. Håller tummarna.
Jag vill väldigt gärna vinna den här boken åt min moster som inte har internet, men skulle behöva lite stöd i sin isolerade tillvaro just nu. Hon har provat min yoga precis innan pandemin bröt ut och är mycket positiv och nyfiken, men vi har inte setts på ett år pga nuläget. Håller tummen för att Bettan kommer vinna boken i stor tacksamhet. Må så gott från Gotland/Marita LeviNuet
Jag tror på att leva så naturligt så möjligt. Jag tror på att man ska utforska och hitta det som passar mig. Jag tror också på att lyssna till sig själv och sin kropp!
Jag skulle önska att vinna boken för jag är övertygad om att den kommer hjälpa mig nu när jag just även börjat med KBT. Söker mig till ett stressfriare liv och givetvis mindre smärta.
Just nu har jag ett liv som kräver mycket av mig. Med jobb, tre barn och diverse saker som ska ordnas sju dagar i veckan. På sistone har jag känt att stress och yttre faktorer har påverkat mitt mående på ett negativt sätt. Jag hoppas på att vinna den här boken så att jag kan finna tillbaka till lugnet och hitta någon sorts balans i min kropp. På det sättet kan jag även bli en bättre mamma, partner och medmänniska. Hoppas på tur 🍀 och en bättre hälsa 💚🙏
Åh, detta är precis vad jag behöver! Efter att ha diagnostiserats med endometrios för några månader sedan pågår en lång resa för att hitta verktyg att kunna bli så smärtfri som möjligt. Eftersom vården i Sverige endast erbjuder smärtstillande och hormonbehandling (vilket jag inte vill) så är det helt upp till mig att försöka läka detta själv. Denna bok skulle hjälpa mig enormt då jag försöker göra allt för att sänka stressen som påverkar min endometrios negativt.