Restless legs, eller Willis-Ekbom Disease som det egentligen heter, är enligt Jan Ulfberg en missförstådd diagnos.
- Många inom sjukvården tror att det bara är krypningar i benen men många lider av svåra smärtor, störd sömn och får sänkt livskvalitet.
Jan Ulfberg har sedan över 30 år behandlat patienter med sömnbesvär, först som läkare på Avesta sjukhus och nu med den egna kliniken Circad Hälsa. Under åren har han blivit medveten om hur vanligt det är.
- 10 procent av alla kvinnor och 5 procent av alla män lider av restless legs. Alla har inte så svåra symtom att de behöver behandling.
Patientförening har bra information
För den som lider av krypningar i benen tipsar Jan Ulfberg om patientföreningen RLS-förbundet. Där kan man läsa om vilka kriterier som ska vara uppfyllda för att möta diagnosen:
- Behov att röra på benen/armarna, inte sällan tillsammans med obehag och smärta.
- Rörelsebehovet börjar eller förvärras av vila/inaktivitet.
- Rörelsebehovet lindras, helt eller delvis, praktiskt taget omedelbart när man går upp och går.
- Rörelsebehovet och obehagen förvärras oftast under kvällar/nätter.
- De ovannämnda besvären kan inte förklaras av andra orsaker (som t ex ödem, kramp eller olämplig ligg- eller sittställning).
Klicka här för att göra ett självtest på deras sida.
När barn drabbad av restless legs kallar vi det för växtvärk, men båda har samma orsaker.
Läs också: Om växtvärk
Behandling med biverkningar
Den läkemedelsbehanling som finns idag är samma som vid Parkinsons sjukdom men i lägre dos.
- Nackdelen är att de har svåra biverkningar och målet med min forskning är att hitta alternativ som är effektiva, utan biverkningar och gärna åtgärder patienten kan göra själv, konstaterar Jan Ulfberg.
Därför blev han nyfiken när en patient frågade honom om selen kunde hjälpa vid restless legs.
- Jag hittade två välgjorda studier med selen, en med vuxna och en svensk studie med barn som hade växtvärk.
Selen är effektivt
Jan Ulfbergs erfarenhet är nu att många, men inte alla kan minska sina symtom med selen.
- Jag rekommenderar 100 mcg i tre månader för att se om det kan vara effektivt. Har det inte fungerat efter tre månader var selenbrist inte orsaken. SelenoPrecise från Pharma Nord har jag goda erfarenheter av och det är det tillskott jag brukar rekommendera.
För barn är dosen 50 mcg per dag, under tre månader. Om det inte hjälper efter den tiden ska man sluta med selen men om det hjälper kan både barn och vuxna fortsätta ta tillskott.
Orsaken till att vi har för lite selen är att mineralet inte finns i så höga halter i vära jordar i Skandinavien. Då tar växter inte upp så mycket och maten vi äter är selenfattig.
- Större delen av svenska befolkningen får i sig för lite selen och det får konsekvenser för hälsan av flera anledningar. Flera stora studier från Linköpings universitet har visat att tillskott av selen kan förebygga hjärt-kärlsjukdom.
Läs också: Mer selen i blodet innebär minskad risk för hjärt- och kärlsjukdom
Forskning om selen och restless legs
För att kunna veta ännu mer om selenets effekt vid restless legs genomgör just nu Jan Ulfberg en studie där placebo testas mot Pharma Nords SelenoPrecise.
- 60 vuxna som lider av restless legs deltar och under nästa år vet vi förhoppningsvis ännu mer om hur selen kan vara en hjälp vid sjukdomen. Pharma Nord är det enda företag, enligt mig, som sponsrar forskning kring Selen, vilket jag uppskattar i hög grad.
Blir du inte hjälp av selen finns några andra vanliga näringsbrister som enligt Jan Ulfberg kan ligga bakom och som du kan testa dig för:
- Järn
- Folsyra och
- B12.
Av: Katarina Fornander
6 Comments
Hejsan!
Jag har lidit av Restless legs hela mitt liv. Ätit parkinsonmedicin som har biverkningar. Sedan 3,5 år tillbaka har jag tagit en balansolja 10ml varje dag och i dag tar jag ingen medicin mot mina krypningar utan är helt besvärsfri. Jag är så jättelycklig mår så otroligt bra sover hela natten och känner mig utvilad och full med energi. M V H Ann Lang
Hej! Intressant! Tacksam om du kan precisera vad en balansolja är. Mvh, Monica
Fantastiskt Ann , så glad för din skull. Vad innehåller balansolja ? och var köper man det ?
Vad är balanskolja för något?
Var får man tag på det?
Vad är balansolja för något? Har också restless legs.
Viktigt ta rätt mängd i förhållande till sin kroppsvikt dagligen.